Tidak sedikit masyarakat Indonesia yang kurang begitu suka dengan makanan satu ini. Toge adalah salah satu sumber makanan yang sebenarnya sangat kaya sekali kandungan nutrisi dan sangat bagus untuk tubuh. Apalagi untuk lelaki yang ingin meningkatkan kesuburannya, konsumsi toge adalah salah satu jalan pintas yang cukup bagus untuk dipilih. Akan tetapi orang kurang begitu suka dengan toge karena alasan baunya yang cukup menyengat dan rasanya yang aneh untuk sebagian orang.
Kandungan nutrisi pada toge
Meski banyak yang kurang suka, baik orang dewasa atau anak-anak sekalipun, Anda harus tahu suatu hal yang sangat penting tentang rahasia dan manfaat toge yang sangat bagus untuk kesehatan. Hal ini tidak lain karena toge adalah makanan yang sangat kaya akan kandungan vitamin. Dan mungkin Anda juga akan menyesal apabila tidak mengkonsumsi toge hanya karena alasan baunya yang kurang begitu enak. Padahal dibalik semua itu, toge punya banyak kandungan nutrisi seperti kalori, lemak, sodium, gula, serat, protein, karbohidrat dan protein.
Toge atau kecambah merupakan salah satu sayuran yang sangat lazim dan bahkan sangat mudah untuk kita temukan di Indonesia. karena toge adalah salah satu contoh sayuran yang mudah untuk diolah dan dibuat makanan dengan cita rasanya yang sangat khas. Cara memasaknya yang mudah ternyata toge adalah sayuran yang sangat tinggi gizi. Tauge juga merupakan salah satu sumber protein nabati yang sangat baik dan juga banyak mengandung vitamin dan mineral.
Manfaat toge untuk kesehatan
Nutrisi yang ada pada toge memang sangat kompleks karena pada umumnya tauge merupakan salah satu jenis kacang atau biji-bijian yang sudah di tumbuhkan. Dan ternyata tauge adalah salah satu sumber sayuran yang sangat sedikit sekali mengandung lemak. Untuk itu, ini adalah salah satu alasan kenapa orang yang sedang diet biasanya toge masuk dalam salah satu daftar makanan yang boleh dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet namun dengan jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Toge juga sangat bermanfaat untuk kesehatan misalnya adalah bisa digunakan untuk mengatasi masalah kesuburan pada pria, selain itu juga bisa digunakan untuk meningkatkan sistem imun dan juga mampu untuk menyehatkan rambut.
Resep tumis toge mudah dan tidak ribet untuk anak-anak
Mengenalkan sayuran kepada anak-anak adalah kewajiban kita sebagai orang tua. karena memang orang tua adalah kunci anak bisa tumbuh normal dan sehat serta tidak kekurangan vitamin. Salah satu contoh sayuran yang sangat bagus untuk dikenalkan pada anak-anak adalah toge. Untuk masalah dari bahan toge yang sangat cocok untuk anak-anak adalah biasanya berupa tumis toge. Berikut ini adalah resep tumis toge yang mudah dan tidak ribet serta cocok untuk anak-anak:
- Toge.
- Brokoli.
- Bawang putih.
- Bawang merah.
- Garam.
- Gula.
- Margarin.
- Saus tiram.
Untuk proses masaknya sangat mudah cuci bersih toge dan brokoli setelah itu potong brokoli menjadi beberapa bagian. Geprek bawang putih dan iris bawang merah, panaskan margarin masukkan bawang putih geprek dan bawang merah jika sudah harus masukkan brokoli tunggu beberapa saat sampai layu dan baru masukkan toge, tambahkan garam, gula dan bumbu penyedap. Masukkan saus tiram dan kasih air secukupnya. Tunggu beberapa menit dan angkat. Sangat mudah bukan? Untuk Anda yang sedang mencari toge berkualitas dan segar bisa dapatkan di TaniHub.